5 Loại trái cây được những người sống lâu nhất thế giới khuyên dùng

Thưởng thức kiến ​​thức tinh tế và hấp dẫn về năm loại trái cây mà những người sống lâu nhất trên toàn cầu phối hợp vào chế độ ăn hàng ngày của họ.

Bơ

Báo cần lao dẫn nguồn Boldsky cho biết, bơ là loại quả giàu axit béo không bão hòa đơn có khả năng làm giảm mức cholesterol xấu trong máu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và gia tăng tuổi thọ.

Thêm vào đó, bơ còn chứa hợp chất có khả năng làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư trong tuổi bệnh mới khởi phát. ngoại giả, để tăng mùi vị có thiết chế biến thành sinh tố bơ để dùng.

Cà chua

VnExpress dẫn nguồn tờ Eat This, Not That cho biết, người Sardinia, Italy, yêu thích cà chua và dùng trong một số món ăn chính của mình. Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa có đặc tính chống viêm, giúp hạ áp huyết, giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa và đột quỵ.

Cà chua bi là trái cây chứa hàm lượng beta carotene cao được chứng minh có thể giúp giảm nguy cơ phát triển khối u liên tưởng đến ung thư tuyến tiền liệt.

Đu đủ

Pháp Luật TP.HCM dẫn nguồn tờ Eatthis những người sống thọ trăm tuổi ở bán đảo Nicoya của Costa Rica trực tính ăn đu đủ. Đây cũng là loại cây được trồng rất nhiều trên bán đảo, điều này có tức là cư dân nơi đây đã ăn chúng chừng như hằng ngày.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng vitamin A, C, E, K, chất xơ, kali, của đu đủ giúp người ăn kiểm soát được tình trạng viêm nhiễm, giảm nguy cơ ung thư, tim mạch, và các tình trạng thoái hóa do tuổi tác đem lại. Ngoài ra enzyme papain có trong loại quả này còn giúp tương trợ tiêu hóa, giảm chứng táo bón đầy hơi. Đu đủ cũng chứa beta-carotene, một chất chống oxy hóa được biết là có nhiều ích cho sức khỏe.

Đu đủ và bơ là những loại quả giúp tăng tuổi thọ.

Một nghiên cứu trên tập san Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention thậm chí còn phát hiện ra rằng chế độ ăn giàu beta-carotene có thể giúp nam giới ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.

>>> Có thể bạn quan hoài:

https://beoingungon.com/tre-moc-rang-sot-may-ngay-bieu-hien-va-cach-cham-soc/

Lựu

Lựu là một trong những loại quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất, mang lại nhiều lợi. cho sức khỏe. Đặc biệt, lựu có thể làm giảm mức cholesterol trong máu, ngăn ngừa sự hình thành của các mảng xơ vữa động mạch, điều chỉnh áp huyết cũng như gia tăng tuổi thọ và cải thiện chất lượng cuộc sống.

 

Ớt chuông

Ớt chuông giúp xúc tiến quá trình đàm luận chất và thải bỏ lượng chất béo dôi khỏi thân. ngoại giả, ớt chuông còn chứa một lượng lớn carotenoid và vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện nhãn lực. Đặc biệt, ớt chuông được xem là thực phẩm có khả năng kéo dài tuổi thọ.

>>> Chi tiết tại: https://beoingungon.com/5-loai-trai-cay-duoc-nhung-nguoi-song-lau-nhat-the-gioi-khuyen-dung/